A Temperatura Basal

A temperatura basal é a temperatura mais baixa do corpo e para medi-la você precisa estar em repouso.

O repouso é a principal diferença entre a temperatura “comum” e a temperatura basal. Por isso, ela só tem relevância se for medida de manhã, após um repouso prolongado. Fazer movimentos aumenta a temperatura corporal e, por isso, não é possível medir a temperatura basal a qualquer momento do dia.

A temperatura basal está relacionada à progesterona, logo, quando a progesterona aumenta, ela também aumenta. E é exatamente isso que a gente procura no gráfico: o aumento de temperatura corporal para indicar que a ovulação ocorreu, já que o aumento da progesterona é uma característica da fase lútea.

Geralmente observamos um padrão bifásico (ou as vezes trifásico, quando há gestação), no gráfico de temperaturas. Vemos que a temperatura basal assume duas fases, ou como gosto de chamar, dois patamares diferentes ao longo do ciclo.

Caso não haja esse padrão bifásico, temos indícios de um ciclo sem ovulação, também conhecido como anovulatório.

Acompanhando a sua temperatura basal você terá muitas informações sobre o seu ciclo, principalmente acerca do período que ovulou, o que te permite planejar ou evitar uma gravidez com mais facilidade e chances de sucesso.

Você poderá também desconfiar de problemas hormonais, caso perceba anormalidades por muitos ciclos seguidos.

Você já mede a temperatura basal? Quais os maiores desafios pra você?

Texto: Patrícia Guim para @fertilidadepositiva