Pode sim! Ô se pode!
A pandemia e o distanciamento social estão nos forçando a mudar a rotina. Essa mudança envolve, por exemplo, a alteração nos os hábitos alimentares e de sono. Além disso muitas pessoas estão fazendo menos exercício físico. Mas não pára por aí. Com o confinamento as pessoas estão mais estressadas, tristes, ansiosas… E tudo isso pode causar uma desorganização hormonal gerando consequências como atraso na ovulação ou ciclos anovulatórios (sem ovulação).
O resultado pode ser uma menstruação mais tarde do que você esperava (isso se você não fizer a Percepção da Fertilidade – pois se fizer vai saber que a ovulação foi tardia e que na verdade a sua menstruação não está atrasada). Ou um ciclo mais curto do que como o de costume principalmente se for um ciclo anovulatório.
De toda forma já tenho tido experiências com as mulheres que acompanho em que algumas sofreram alteração no ciclo. Tenho visto mais ovulações tardias.
E o que você pode fazer para evitar essa desorganização no seu ciclo menstrual?
Tente manter o mínimo de rotina possível. Dormindo e acordando sempre no mesmo horário.
Se alimente de maneira saudável.
Tente praticar exercícios físicos na medida do possível.
Cuide da sua saúde mental.
E aí? Como está sendo a sua experiência com o seu ciclo menstrual durante a pandemia?
Texto: Patricia Guim para @fertilidadepositiva
Fertilidade Positiva 