A depressão pós-parto é comum e afeta uma em cada seis mulheres que deram à luz.
Se você está se sentindo sobrecarregada, triste, chora frequentemente, sente falta de ligação com o bebê, culpa, irritação ou duvida de sua capacidade de cuidar dele, busque ajuda. Você pode:
➡️ Falar sobre o que está sentindo com pessoas nas quais você confia. Elas podem te ajudar a cuidar do bebê quando você precisar de um tempo para si mesma ou para descansar.
➡️ Passar mais tempo com a família e com os amigos.
➡️ Conversar com outras mães para obter aconselhamento ou compartilhar experiências.
➡️ Quando puder, fazer saídas ao ar livre. Em ambientes seguros, levar seu bebê para passear pode ser bom para vocês dois.
➡️ Conversar com um profissional de saúde. Ele pode ajudá-la a encontrar o tratamento mais adequado para a sua situação.
➡️ Se tiver pensando em se machucar ou machucar seu bebê, busque ajuda imediatamente.
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